班时刻到了就困怎么办?
爱的上班族们，你是否有过这样的经历：早上闹钟响个不停，却依然无法摆脱被窝的温暖；刚到办公室，头脑昏沉，职业效率直线下降?别担心，你并不孤单，就让我们一起来探讨一下，怎样应对上班时刻到了就困的难题吧！
我们来分析一下困倦的缘故。
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strong>睡眠不足：这是最常见的缘故，晚上睡得太晚，或者睡眠质量不高,都会导致白天灵魂不振。
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strong>饮食习性：早餐不吃或者吃得太油腻，午餐过于丰富，晚餐过晚，都可能导致身体负担加重,进而引发困倦。
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strong>职业压力：长时刻面对电脑，灵魂高度集中,容易造成大脑疲劳。
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strong>缺乏运动：久坐不动，血液循环不畅,也会让人感到疲惫。
样应对这种困倦呢?
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strong>规律作息：保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡,早上7点起床。
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strong>健壮饮食：早餐要吃好，午餐适量，晚餐不宜过晚，多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。
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strong>适当运动：职业间隙，起身活动一下，做做伸展运动,促进血液循环。
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strong>提神饮品：喝一杯绿茶或者咖啡,可以暂时提神醒脑。
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strong>调整心态：保持乐观的心态，适当放松心情,减轻职业压力。
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strong>利用小憩：如果条件允许，可以在午休时刻小憩一会儿,有助于恢复精力。
住，保持良好的生活习性，是缓解困倦的最佳技巧。让我们一起努力，告别困倦，迎接充满活力的每一天吧！
不一个人在战斗，让我们一起加油！
