排球要怎么扣球才有威力
〖One〗、发球：持球，抛球，击球。注意不要推太猛。 扣球：双手握球，向上挥臂，击球点在额头前方。 拦网：双手向上举，拦网时双手平行于网。 移动：灵活运用脚尖和脚跟，迅速移动。 眼神交流：与队友保持良好眼神交流。 呼吸：动作经过中保持稳定呼吸。 心态：保持积极心态，冷静应对挑战。
〖Two〗、远网扣球要求有较强的腰腹和手臂力量，扣球才能强而有力。 除上述正面扣球技术外，在比赛中常见的还有转体扣球、转腕扣球、轻扣球和吊球等。 （三）调整扣球 调整扣球是指在接发球或后排防守垫球不到位时，二传队员从后场区将球传到网前所进 行的扣球。
〖Three〗、排球扣球时的用力技巧主要包括准备姿势、判断和助跑、起跳以及空中击球多少关键环节： 准备姿势：两脚天然开立，一脚在前，另一脚在后，这样的站位有助于保持身体平衡，同时便于快速启动。
〖Four〗、起跳得有力：起跳时，膝盖再弯一弯，向内扣一扣，身体再往前倾一倾。
〖Five〗、打排球时，如果想要成功扣球，重要的是掌握挥臂和手腕的技巧。 对于男性球员来说，标准的排球网高是2米43。 要打好扣球，尤其是想要击出没有弧度的直线球，摸高的最低要求是比排球网高30厘米。 顺带提一嘴，配合正确的手腕动作，比如压住球并扒梁，可以进步扣球的质量和成功率。
〖Six〗、击球动作：击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部。此时，手腕主动用力向下推压，使扣出的球加速上旋。这一推压动作即为手腕下压的关键所在。手腕下压与力量的结合 排球扣球的威力不仅取决于手腕下压的动作，还需要与臂力、弹跳力等力量训练相结合。
训练排球扣球时,手臂总是伸不直,明明很用力打的球就是没有力度,教练说…
开头来说在挑起腾空时手臂应摆动至身体前上部位，并继续向直至手臂和身体拉成反弓形。待排球运动至右肩前上方时，开始鞭打动作。所谓鞭打，就是肩发力转动带动大臂运动，通过关节的支持传递影响，带动小臂开始发力，最终击球时，小臂带动腕力给予球一个影响于一点的爆发力。关键是鞭打前，关节，手腕都是放松的，不可僵硬。
一）拉得开：挺胸、展腹、敝肩、抬臂，在完成上述动作时，务必注意放松，肩不能紧张，肘不能下拖、突前，切忌大刀片似地扣球，其目的是为了加大扣球挥臂振幅和为加快小臂挥摆速度打基础。（二）挥得快：前臂随肩的拉开，拉起后，就要后振加速，后振与肘关节灵活与肩关节的放松有关。
准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的情形就参加剧烈活动。（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。
扣球队员起跳后，上体天然挺直，挺胸抬头，手臂尽量上举。击球时利用收胸动作发力，以肩为轴带动手臂向前上方挥动，在右肩前上方比较高点击球，击球一瞬间，手臂充分伸直，用全手掌击球的后上部或后中上部，猛用手腕，使球急速离手进入对方场区。击球后，整个手臂要顺势回收，避免触网犯规。
把手臂尽量往比较高点伸展，（平时可以练习站在地上打树上的树叶，寻找差一点点才能摸到的树叶，用力伸展之后就可以鞭到了，手打树叶的时候要想象手好像鞭子一样刷下来）另外，击球点不能是球屁股，应该是球的上部，这样球才能往下走啊给采纳吧，你得充分起跳，要有助跑，再者，二传的球也要味的舒服。
一大步。支撑点在身体重心之前，并以脚跟先着地，两臂由体前经体侧摆体后下方，上体前倾，重心前移，着地的右脚跟过渡到脚掌，同时左脚随即在右脚的前方着 地，身体重心下降，两膝弯曲，上体稍向左转准备起跳。
怎样训练排球扣球时的手腕用力
〖One〗、训练排球扣球时手腕用力的技巧主要包括下面内容多少方面：徒手练习 开门见山说，进行徒手挥臂练习。练习时，手部应形成半球状，模拟扣球时的手型。在挥臂经过中，要强调大臂带动小臂的用力顺序，并在挥臂末端做手腕的鞭打动作，以此体会手腕发力的感觉。固定球练习 两人一组进行固定球练习。一人手持球举至击球点位置，另一人则挥臂击固定球。
〖Two〗、基础挥臂练习 原地起跳挥臂：在没有任何球的情况下，进行原地起跳并挥动手臂的动作。这个练习的目的是为了熟悉起跳和挥臂的协调，同时感受手臂和手腕在空中的发力经过。助跑跳起空中挥臂：在助跑后起跳，并在空中完成挥臂动作。
〖Three〗、重点：强调大臂带动小臂的用力顺序，并在挥臂末端做手腕的鞭打动作，以体会手腕的快速发力。固定球练习：练习方式：两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。目的：体会击球点和正确的手型，同时感受手腕在击球时的用力方式。
〖Four〗、要训练排球扣球时的手腕用力，可以采取下面内容几种技巧： 徒手挥臂练习 动作要点：手形成半球状，进行徒手挥臂动作。重点强调大臂带动小臂的用力顺序，并在挥臂末端做手腕的鞭打动作。这有助于体会手腕发力的感觉。 固定球练习 练习方式：两人一组，一人手持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。
〖Five〗、腕力的训练可以从简单的手腕旋转开始，逐渐过渡到模拟扣球的动作。在训练经过中，可以使用轻量的排球进行练习，逐步增加重量，以增强手腕的力量。顺带提一嘴，臂力的训练可以通过哑铃、杠铃等器械进行，增强手臂肌肉的力量和耐力。弹跳力的训练则可以通过跳绳、弹跳垫等工具进行，进步身体的弹跳能力和协调性。
〖Six〗、在进行排球扣球练习时，开头来说可以从徒手练习开始。将双手形成半球状，模拟击球动作，通过挥臂来感受击球时的力量传递。在徒手挥臂经过中，要特别注意大臂带动小臂的用力顺序，以及手腕的鞭打动作，这样可以帮助你更好地掌握扣球的技巧。下面，可以尝试固定球练习。
打气排球扣球时很容易打飞,有什么技巧可以扣得又狠又准而且不至于打飞…
〖One〗、练习拍球：通过反复练习拍球，确保手掌能正确包住球并控制其路线。当球反弹回来直接回到手中时，说明手型正确。地面画圈练习：在地上画出多少篮球大致的圈，练习拍球使球的落点依次落在圈内，这有助于熟悉正确的手型。精准的击球点：自抛自打练习：面对墙壁或在地面上画圈做标记，自行抛球并在原地扣球，目标是将球准确打入圈内。
〖Two〗、多练习拍球，对着地拍球，球反弹回来是直接回手中，说明球的轨迹是直线，那么就是包住球了，接着可以在地上画多少相邻的圈（有篮球那么大就行），让后开始练习拍球，控制好路线让球的落点依次落在圈内，主要也是熟悉包球的手型。
〖Three〗、垫球手势的准确性：当球落下时，保持半蹲姿态，手心向上。等球触手后再引拍，这样垫出的球既直又稳，可以有效避免失误。 手部位置的重要性：垫球时，确保双手置于额头以上，尤其是避免将球放在下巴下面内容。这样可以确保球的高度可控，提升防守效率。
〖Four〗、垫球手势： 保持半蹲姿态：当球落下时，身体保持半蹲，以便于快速调整位置并准备垫球。 手心向上：双手手心向上，等球触手再引拍。这样的手势可以确保垫出的球既直又稳，避免失误。 双手置于额头以上：垫球时，双手应置于额头以上，避免将球放在下巴下面内容，这样可以确保球的高度可控，提升防守效率。
〖Five〗、扣球篇 气排球近来的对扣球有两种主流，一种为硬排打法，用力量使球直接着地，一种为超后排打法，即将球传至离网四米开外，利用发球的技术，使球反转形成下沉效果。应该说两种打法各有所长所短。
〖Six〗、助跑的步法种类较多，有一步、二步、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须开头来说掌握。
怎样训练排球扣球时的手腕用力
〖One〗、训练排球扣球时手腕用力的技巧主要包括下面内容多少方面：徒手练习 开门见山说，进行徒手挥臂练习。练习时，手部应形成半球状，模拟扣球时的手型。在挥臂经过中，要强调大臂带动小臂的用力顺序，并在挥臂末端做手腕的鞭打动作，以此体会手腕发力的感觉。固定球练习 两人一组进行固定球练习。一人手持球举至击球点位置，另一人则挥臂击固定球。
〖Two〗、重点：强调大臂带动小臂的用力顺序，并在挥臂末端做手腕的鞭打动作，以体会手腕的快速发力。固定球练习：练习方式：两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。目的：体会击球点和正确的手型，同时感受手腕在击球时的用力方式。
〖Three〗、要训练排球扣球时的手腕用力，可以采取下面内容几种技巧： 徒手挥臂练习 动作要点：手形成半球状，进行徒手挥臂动作。重点强调大臂带动小臂的用力顺序，并在挥臂末端做手腕的鞭打动作。这有助于体会手腕发力的感觉。 固定球练习 练习方式：两人一组，一人手持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。
〖Four〗、基础挥臂练习 原地起跳挥臂：在没有任何球的情况下，进行原地起跳并挥动手臂的动作。这个练习的目的是为了熟悉起跳和挥臂的协调，同时感受手臂和手腕在空中的发力经过。助跑跳起空中挥臂：在助跑后起跳，并在空中完成挥臂动作。
〖Five〗、腕力的训练可以从简单的手腕旋转开始，逐渐过渡到模拟扣球的动作。在训练经过中，可以使用轻量的排球进行练习，逐步增加重量，以增强手腕的力量。顺带提一嘴，臂力的训练可以通过哑铃、杠铃等器械进行，增强手臂肌肉的力量和耐力。弹跳力的训练则可以通过跳绳、弹跳垫等工具进行，进步身体的弹跳能力和协调性。
〖Six〗、在进行排球扣球练习时，开头来说可以从徒手练习开始。将双手形成半球状，模拟击球动作，通过挥臂来感受击球时的力量传递。在徒手挥臂经过中，要特别注意大臂带动小臂的用力顺序，以及手腕的鞭打动作，这样可以帮助你更好地掌握扣球的技巧。下面，可以尝试固定球练习。
