射血分数吗？了解心脏健康的关键指标

射血分数吗？了解心脏健康的关键指标

射血分数吗？了解心脏健壮的关键指标

什么是射血分数（EF）？

在提到心脏健壮时，很多人第一时刻想到的可能是心率。有人甚至觉得，心率越慢就代表心脏越健壮。但你有没有听说过“射血分数”？它是更深入了解心脏健壮的重要指标。简单来说，射血分数（EF）就像是心脏的“出水效率”，具体是指每次心脏收缩时，能够将几许血液泵出。正常的射血分数通常在50%到70%之间。想知道你的心脏是否处于最佳情形？赶快去查一下射血分数吧！

射血分数低可能有哪些风险？

你可能会想：“那如果射血分数偏低会怎样？”根据研究，射血分数低于40%通常意味着心脏功能严重受损，可能会增加心衰的风险。这时候，心率不管快慢，都是要引起警惕的。比如，如果你正感觉到疲惫、胸闷或气短，那就更应该去医院检查一下了。毕竟，心脏是我们身体的“动力源”，不能让它“偷懒”哦！

怎样维护健壮的射血分数？

清楚了射血分数的重要性，那么怎样保护它呢？开门见山说，适量的运动是个不错的选择。有氧运动，比如快走、游泳等，可以增强心脏的泵血能力，帮助维持良好的射血分数。不过，如果你已经有心脏病，记得要根据医生建议量力而行。接下来要讲，控制血压、血糖和血脂也是关键。这些生活习性不仅能减轻心脏负担，还能维护整体的心脏健壮。

收心率、查射血分数，怎样选择？

说到心脏健壮，大家很天然会关注心率，但射血分数提供了更细致的评估。在检查的时候，不妨同时关注这两个指标。比如，你的心率正常，但射血分数偏低，那么就意味着你的心脏可能并不太“勤奋”。你有没有想过，或许很多人都忽略了这一关键指标呢？

小编归纳一下：关注全面，拥抱健壮

用大白话说，心率并不等于心脏健壮，而射血分数才是评估心脏状况的重要依据。为了拥有健壮的心脏，合理运动、控制“三高”，以及保持良好的生活习性都少不了。如果你有任何不适，特别是感觉到心脏不适的时候，请及时就医，检查射血分数，确保你的心脏在“全力以赴”地职业。健壮的心脏，才是你高兴生活的保障！